Informasjon til deltagerne!
Lurer du på noe, og finner ikke svar? Send oss en mail: idrett@ous-hf.no
eller ring Anja på tlf. 97032432- send gjerne sms om du ikke får svar.
Vi prøver å være tilgjengelige på telefon fra torsdag 4. juni til helgen er over og alle har kommet seg trygt hjem.
Det henvises til "oppmøteplass" på Ullevål stadion, hvor de fleste aktivitetene har oppmøtested. Det blir satt opp et flagg på stedet, og det vil til en hver tid under aktiviteten befinne seg veivisere på dette stedet.
Se kart her --> 
Program for helgen:
Fredag
Motivasjonsforedrag Marit Bjørgen kl 16, Felles avgang 15:30:
Felles gange fra "oppmøteplass" på Ullevål Stadion klokken 15:30.
Holdes i Store Auditorium på Rikshospitalet. Det vil være veivisere til stede.
Treningsøkt med Marit Bjørgen kl 17:
Felles gange fra foredraget.
For dere som ikke har deltatt på foredraget, kan man møte direkte ved hovedinngangen på Rikshospitalet 16:50.
Det er ikke tid til å skifte mellom foredrag og treningsøkt, for dere som skal delta på begge aktivitetene.
Våttkortkurs kl 19, Avreise Ullevål Stadion kl 18:20:
Avreise fra "oppmøteplass" på Ullevål Stadion klokken 18:20.
Hva må deltakerne ta med? |
Bull Aktiv stiller med de populære Epic kajakkene med modeller tilpasset alle nivåer, årer og redningsvester. Vi oppfordrer alle til å stille med treningsklær ut i fra vær og vind, i tillegg til godt humør. Mot slutten av kurset vil det bli gjennomgang av kameratredning, og bading er et krav. Svømming er derfor påkrevd for å kunne delta. Husk å ta med håndkle og tørt tøy! |
En grunnleggende innføring i kajakkpadling og krever ingen forkunnskaper. Etter kurset mottar alle deltakere et fysisk Våttkort- et nasjonalt sertifikat som gjør det mulig å leie kajakk/utsyr hos profesjonelle aktører i Norge.
Kurset gjennomføres fra Bull Aktivs lokaler på Oksenøya Marina på Fornebu, som har alle fasiliteter og det beste utgangspunktet for padling i Oslofjorden uavhengig av vær og vind. Her er det også gode parkeringsmuligheter.
Solnedgangstur til Vettakollen (jogg eller gå) kl 20:
Felles start fra "oppmøteplass" Ullevål Stadion. For dere som er på Rikshospitalet, vil det være veivisere eller guider som følger dere til resten av gruppen som starter fra Ullevål Stadion.
Her blir det en guide som jogger/løper, og en guide som går. Turen passer for alle.
Klær etter vær!
Lørdag
Tur til Vettakollen kl 8:
Felles start fra "oppmøteplass" Ullevål Stadion. Gående guide, passer for alle!
For dere som skal til Holmenkollen etter denne turen, anbefales T banen, som tar 7 minutter.
Golfmesterskap avreise kl 08:
Avreise fra "oppmøteplass" på Ullevål stadion klokken 08:00. Det vil bli servert bagett til lunch.
Miklagard golf, les mer om banen her: Miklagard Golf
Alle deltagere skal motta melding fra Golfbox.
Tennisturnering kl 8:
Utendørsbane ved Domus Athletica, ca 15 minutters gange fra Ullevål Stadion. Veivisere på Ullevål Stadion vil sende dere i riktig retning. Kampoppsett finner du her: Kampoppsett
OBS første kamp starter kl 08:00.
Yoga med badstu kl 8:30, T bane kl 7:51:
T- bane fra Ullevål stadion til Jernbanetorget, klokken 7:51. Deretter gange til Sukkerbiten. Reisekort skal være mottatt på sms.
Badstuen TROSTEN åpner 08.30: Badstue og bading til fri bruk på eget ansvar frem til kl.09.00
Kl.09.00 starter guidet avspenning og pusteøvelse i badstue med eteriske oljer etterfulgt av vekselsvis bading og badstue frem til kl.09.45
Kl.10.00-11.00 Yoga ute på Sukkerbiten
Ta med badetøy, håndkle, behagelig tøy til yoga og yogamatte for den som har.
Våttkortkurs kl 9, Avreise Ullevål Stadion kl 8:30:
Avreise fra "oppmøteplass" på Ullevål Stadion klokken 8:30.
Hva må deltakerne ta med? |
Bull Aktiv stiller med de populære Epic kajakkene med modeller tilpasset alle nivåer, årer og redningsvester. Vi oppfordrer alle til å stille med treningsklær ut i fra vær og vind, i tillegg til godt humør. Mot slutten av kurset vil det bli gjennomgang av kameratredning, og bading er et krav. Svømming er derfor påkrevd for å kunne delta. Husk å ta med håndkle og tørt tøy! |
En grunnleggende innføring i kajakkpadling og krever ingen forkunnskaper. Etter kurset mottar alle deltakere et fysisk Våttkort- et nasjonalt sertifikat som gjør det mulig å leie kajakk/utsyr hos profesjonelle aktører i Norge.
Kurset gjennomføres fra Bull Aktivs lokaler på Oksenøya Marina på Fornebu, som har alle fasiliteter og det beste utgangspunktet for padling i Oslofjorden uavhengig av vær og vind. Her er det også gode parkeringsmuligheter og enkel logistikk for kollektivt.
Volleyballturnering kl 10:
Holdes inne i Domus Athletica, 15 minutters gange fra Ullevål Stadion. Veivisere på Ullevål Stadion vil sende dere i riktig retning.
Kampoppsett finner du her: Kampoppsett
Første kamp starter kl 10
Skiskyting med joggesko kl 10, Avreise fra Ullevål Stadion kl 9:30:
Avreise fra "oppmøteplass" på Ullevål Stadion klokken 9:30.
Gjennomføres i Holmenkollen.
KKmila kl 12:
Reisekort skal være mottatt på sms.
Anbefalt reise med Tbane 5 fra Ullevål stadion, til Nationaltheatret, med oppvarming derfra til start (ca 1 km).
Oppmøte Tretterparken (Skur 13, Filipstad/ikke langt fra Tjuvholmen) 5 km med start klokken 12 (se lenger ned for 10 km). Tilrettelagt for alle, flatløype. Gode muligheter for å perse på distansen, eller en god start for den som ønsker å delta på løp for første gang!
Les mer om arrangementet her: KKmila - Norges hyggeligste løp
Mesternes Mester kl 12, Avreise fra Ullevål Stadion kl 11:30:
Avreise fra Ullevål stadion "oppmøteplass" klokken 11:30
Gjennomføres i Holmenkollen.
Yoga exotic kl 12, avreise med Tbane kl 11:31:
Yogamatte kan lånes på "oppmøteplass" på Ullevål stadion ved behov for det. Reisekort skal være mottatt på sms.
Felles gange fra "Oppmøteplass" på Ullevål Stadion klokken 11.20 til T-bane (Linje 5 Sognsvann, avgang kl 11.31, eller absolutt senest kl 11:46).
Padelturnering kl 13:
Reisekort skal være mottatt på sms.
Anbefalt å gå til Gaustad T-bane (1,8 km, ca 25 minutter fra Ullevål stadion), deretter T-bane 1 Frognerseteren (kl 12.18) til Gråkammen.
Istedet for gange til T -bane, kan man ta buss 23 Lysaker (kl 12.06) fra Ullevål stadion til Gaustad.
Gjennomføres på Heming
KKmila kl 14:
Reisekort skal være mottatt på sms.
Anbefalt reise med Buss 23 (Lysaker) senest kl 13.06 (buss tar 15 minutter) fra Ullevål stadion til Lysaker Bru (450 meter gange til Sollerudstranda).
Oppmøte Sollerudstranda (Like ved Lysaker) 10 km med start klokken 14.
Les mer om arrangementet her: KKmila - Norges hyggeligste løp
Bowling kl 14:
Reisekort skal være mottatt på sms.
Anbefalt reise med T- bane fra Ullevål Stadion (senest kl 13:25) til Jernbanetorget, gange derfra.
Holdes på "Oslo Bar og Bowling", i Torggata, sentralt i Oslo Sentrum.
19:00 Bankett!
Dørene åpner klokken 19:00, hvor det blir servert velkomstdrinker og litt nærmagi.
Inngang hvor beachflagget til OUS BIL er plassert, se pil! Tårn A1.
5 etg, pluss en trapp opp til tribuna, så finner dere lokalet på høyre side.
Døren nede, vil stenges helt klokken 21, så om man har forvillet seg ut, kommer man seg da ikke inn igjen. Så vær obs på dette!
Det er ikke tillatt å røyke i området rundt Ullevål stadion.
Link til spilleliste, legg inn ønsker!
Det serveres treretters, med to drikkebonger, drikke utenom dette får man kjøpt i baren inne i lokalet.
Søndag
Yoga med badstu kl 8:30, avreise med t bane 7:51:
T- bane fra Ullevål stadion til Jernbanetorget, klokken 7:51. Deretter gange til Sukkerbiten. Reisekort skal være mottatt på sms.
Badstuen TROSTEN åpner 08.30: Badstue og bading til fri bruk på eget ansvar frem til kl.09.00
Kl.09.00 starter guidet avspenning og pusteøvelse i badstue med eteriske oljer etterfulgt av vekselsvis bading og badstue frem til kl.09.45
Kl.10.00-11.00 Yoga ute på Sukkerbiten
Ta med badetøy, håndkle, behagelig tøy til yoga og yogamatte for den som har.
Mekke- og vedlikeholdskurs sykkel kl 09:00, Felles gange fra Ullevål Stadion kl 8:40:
"Oppmøteplass" Ullevål Stadion klokken 08.40 - felles gange til Sogn Arena og "Undrumdal". For de som skal delta på Kart og kompass i etterkant, kan møte ved hovedinngangen på Sogn arena.
Kart- og kompasskurs kl 11, Felles gange fra Ullevål stadion kl 10:40:
"Oppmøteplass" Ullevål Stadion klokken 10:40- felles gange til Sogn Arena.
Guidet tur i Oslo By, kl 12, Avreise med buss kl : 11.27
Reisekort skal være mottatt på sms.
"Oppmøteplass" på Ullevål stadion klokken 11:20, felles gang til buss 25 (Haugerud)kl 11:27, eller senest 11:42, fra Ullevål Stadion.
For de som kun skal delta på etappe 2: Oppmøte på Bentsebrua klokken 13:45.
Anbefalt reise fra Ullevål stadion er buss 25 (Majorstuen) til Ullevål Sykehus, gå til Vestre Aker kirke, og buss 20 (galgeberg) derfra.
Turen er tredelt, man kan delta på tur fra Frysja og langs hele Akerselven ned til Vaterland, eller man kan velge:
Etappe 1: Frysja- Sagene
Etappe 2: Sagene- Vaterland
Turen gjennomføres i samarbeid med en Osloguide.
Søndagsjogg til Huk, Bygdøy kl 13:
Felles start fra "oppmøtested" Ullevål stadion. Felles buss til Skøyen, deretter rolig joggetur til Huk for å resette kroppen, med mulighet for bading på Huk om ønskelig.
Ta med badetøy om du ønsker!
