Vi har utetimer til og med uke 25. Alle utetimene avholdes på Ullevål sykehus på plenen bak laboratoriebygget (bygg 25), utenom taiji-timene som holder til på Rikshospitalet. Påmelding direkte til instruktør på SMS.Ta kontakt med den enkelte instruktør ved spørsmål.
På nettsiden vår og på Facebook har en av våre instruktører, Pia Widing, lagt ut treningsforslag. I tillegg har også vår yogainstruktør, Siv Kroken Gitsø, yogatimer via Yogaapoteket på Facebook.
Vår instruktør Ella Gyri har tipset oss om live stream- timer via Friskis og Svettis og treningsvideoer som kan gjennomføres når en måtte ønske det. Dette krever ikke medlemskap og er et gratis tilbud. Se mer informasjon i vedlegget.
Håper dette kan være gode alternativ for flere av dere.
Hvis noe er uklart eller dere har spørsmål, ta gjerne kontakt med oss i styret på e-post idrett@ous-hf.no eller instruktørene direkte.
Hvor | Dag | Tid | Instruktør | Type time | Påmelding | Antall | Utstyr | Annet |
Ullevål sykehus. Plenen bak lab-bygget (nr. 25, nord-enden) | Mandag | 16:00-17:00 | Siv G. Kroken | Høy puls med styrke | SMS 98247933 | Max 20 | ||
Ullevål sykehus. Plenen bak lab-bygget (nr. 25, nord-enden) | Tirsdag | 16:00-17:00 | Dag Bjørgum | Sirkel | SMS 98893903 | Max 20 | ||
Rikshospitalet | Tirsdag | 16:00 | Løpegruppe | Max 20 | ||||
Ullevål sykehus. Plenen bak lab-bygget (nr. 25, nord-enden) | Onsdag | 16:00-17:00 | Pia Widing | Styrke/bevegeliget | SMS 90148327 | Max 20 | Ligger treningsforslag på nettsiden vår | |
Ute på Rikshospitalet | Onsdag | 16:00-17:00 | Wenche Frimann-Jakobsen | Taiji | SMS 41450725 | Max 20 | Oppmøte ved hovedinngangen på Riksen | |
Ullevål sykehus. Plenen bak lab-bygget (nr. 25, nord-enden) | Torsdag | 16:00-17:00 | Siv G. Kroken | Yoga | SMS 98247933 | Max 20 | Ta med egen matte | Lager yoga-video som legges ut på FB og nettsiden |
Livestream trening (via zoom) | Ulike dager | Ulike tider | Ulike instruktører | Ulike timer | Ingen påmelding nødvendig | Ingen begrensning | https://www.friskissvettis.no/Oslo/Nyheter/Live-stream-treninger | |
Lengst ned på Friskis og Svettis` nettside ligger også treningsprogrammer man kan delta på når som helst på dagen. | ||||||||