Hvor:
Plasthallen, Ullevål sykehus

Når:
Mandag kl 16.00-17.00

Hva:
Timene tar sikte på å kombinere styrke- og bevegelighetstrening for å utvikle et mer allsidig treningsgrunnlag, og dermed forebygge skader. Opplegg og øvelsesutvalg vil variere.

Eksempler på innhold i timene kan være styrkeøvelser som stiller større krav til ROM (range of motion), veksling mellom lett-moderat styrke og stretch eller dynamiske serier med utfordringer for både muskelstyrke og leddutslag.

Alt av feedback, ønsker og forslag til innhold er velkommen. Timene er med andre ord åpne for å formes etter deltakeres preferanser.

Om instruktøren:
Isak Holm-Glad