Hvor:
Plasthallen, Ullevål sykehus (evt utendørs)
Når:
Tirsdager kl 16.00-17.00
Hva:
Sirkeltrening, kombinasjon av styrkeøvelser og kondisjonstrening. Passer alle nivå. Timene vil variere fra gang til gang, og det er mulighet for å komme med innspill og ønsker for timene.
Om instruktøren:
Dag Bjørgum fra Myrens Fysikalske AS
Dag har bakgrunn fra idrettshøgskolen, der han fordypet seg i fysisk aktivitet og helse. Dag har erfaring både som personlig trener og som gruppetrener, han har hatt crossfittimer, mage/rygg, løpetimer, bevegelighetstimer, triggerpunktstimer og rene styrketimer.
Dag ønsker å prøve ut litt forskjellig for medlemmene i OUS BIL, da han tenker det er lurt at timen når så mange som mulig og at den enkelt kan tilpasses de forskjellige nivåene.
Where:
Plasthallen, Ullevål Hospital (alternatively outdoors)
When:
Tuesdays 16.00-17.00
What:
Circuit training - a combination of resistance training exercises and cardio. Suitable for all levels of fitness and experience. The contents of the classes will vary from week to week and participants are welcome to provide feedback and suggestions if they wish.
About the instructor:
Dag Bjørgum from Myrens Fysikalske AS.
Dag was educated at The Norwegian School of Sports Sciences (NIH), where he specialised in physical activity and health. He has experience as a personal trainer as well as a group instructor, and have taught crossfit classes, core training, running classes, mobility classes, trigger point courses, and resistance training.
Dag is keen to try out a few different training forms with the OUS BIL members in order to make the classes appeal to as many members as possible and allow for individual modifications depending on fitness levels.
