Skadeforbyggende basistrening, Ullevål

Hvor:
Villa 4, Ullevål sykehus


Når:
Onsdag kl 16.00-17.00

Hva:
Timene tar sikte på å kombinere styrke- og bevegelighetstrening for å utvikle et mer allsidig treningsgrunnlag, og dermed forebygge skader. Opplegg og øvelsesutvalg vil variere.

Eksemlper på innhold i timene kan være styrkeøvelser som stiller større krav til ROM (range of motion), veksling mellom lett-moderat styrke og stretch eller dynamiske serier med utfordringer for både muskelstyrke og leddutslag.

Alt av feedback, ønsker og forslag til innhold er velkommen. Timene er med andre ord åpne for å formes etter deltakeres preferanser.

 

Om instruktøren:
Pia Ruud Widing har tidligere drevet med blant annet håndball og friidrett, og er en treningsglad jente med stor interesse for utvikling av ferdigheter som bidrar til mestring av både idrettslige og hverdagslige oppgaver. I juni fullførte hun Frogn videregående skoles idrettslinje, og fortsetter veien videre med studier i trening, helse og prestasjon ved Norges Idrettshøgskole.